'Eerst bouw je een sauna, daarna een huis', zeggen de Finnen al van oudsher. Er zijn bijna 2 miljoen sauna's over het land verspreid. Dit nationale tijdverdrijf is net zozeer een zinvol sociaal ritueel als een gezonde activiteit waar je fit van wordt.
In feite is in een sauna smoren en daarna in ijskoud water springen een van de gezondste dingen die je kunt doen: het vermindert stress, verbrandt calorieën en helpt griep voorkomen. Een Finse sauna heeft een temperatuur tussen de 70 en 100°C. Je begint met een douche en zonder je af te drogen ga je de sauna in. Zet je op een handdoek. Om de paar minuten zullen mensen een lepel water over de hete stenen gooien. Doordat de vochtigheidsgraad toeneemt, ga je zweten. Om de bloedsomloop te versnellen, slaan sommige mensen zichzelf zacht met berkentwijgjes. Na 10 à 15 minuten ga je naar buiten om te rollen in de sneeuw of een duik te nemen in het meer. Daarna begint je lichaam te tintelen en voel je de kou niet meer, een zalig gevoel. Je herhaalt deze stappen verschillende malen. Op het einde neem je een douche nadat je helemaal uitgezweet bent.
Benodigdheden:
De sauna's in Helsinki zijn nogal prijzig. Van 2 Nederlandse meisjes kregen we het adres van een openbare sauna (gemengd) in Turku die maar 4,5 euro kost. Turku ligt in het zuidwesten van Finland en is de oudste stad. Het is zelfs een tijdje de hoofdstad geweest. Nu is het een gezellige universiteitsstad die gemakkelijk met de trein of bus vanuit Helsinki te bereiken is. Om naar de sauna te gaan, neem je in het centrum bus 13. De sauna ligt aan een rivier, waar je na elke saunabeurt even inspringt. Als de rivier bevroren is, wordt er een gat uitgekapt.
Voor meer informatie over de sauna in Turku:
http://www.turunavantouimarit.fi/languages/in-english/
Benodigdheden:
- 2 handdoeken (1 voor in de sauna, 1 om je af te drogen)
- slippers
- douchegel en shampoo
- water (zeker als je verschillende sessies achter elkaar doet)
- eventueel een vilten saunamuts om het hoofd langer koel te houden
De sauna's in Helsinki zijn nogal prijzig. Van 2 Nederlandse meisjes kregen we het adres van een openbare sauna (gemengd) in Turku die maar 4,5 euro kost. Turku ligt in het zuidwesten van Finland en is de oudste stad. Het is zelfs een tijdje de hoofdstad geweest. Nu is het een gezellige universiteitsstad die gemakkelijk met de trein of bus vanuit Helsinki te bereiken is. Om naar de sauna te gaan, neem je in het centrum bus 13. De sauna ligt aan een rivier, waar je na elke saunabeurt even inspringt. Als de rivier bevroren is, wordt er een gat uitgekapt.
Voor meer informatie over de sauna in Turku:
http://www.turunavantouimarit.fi/languages/in-english/